Liczba urazów barku wśród sportowców w Holandii

W 2025 roku odnotowano 530 000 urazów barku wśród sportowców w Holandii, co jest najwyższą liczbą w historii. Eksperci twierdzą, że przyczyną tego wzrostu jest zbyt intensywne uprawianie sportu, szczególnie nowych dyscyplin takich jak hyrox i padel.

Według Femke Claessen, sportowej lekarki i asystentki profesora w Erasmus MC, ludzie często zaczynają uprawiać nowy sport z dużym entuzjazmem, ale nie przygotowują odpowiednio swojego barku do takiego obciążenia.

Claessen radzi, aby przed rozpoczęciem treningu przeprowadzić odpowiednią rozgrzewkę, stopniowo zwiększać obciążenie i wykonywać ćwiczenia, które wzmacniają bark. Te wskazówki dotyczą wszystkich sportów, w których używa się górnych kończyn, takich jak piłka ręczna, pchnięcie kulą, baseball, siatkówka, czy tenis.

Reklama